Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PRC MOBI

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PR

Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PRC MOBI
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PRC MOBI



2. DOWNLOAD
Định dạng EPUB                      Download
Định dạng AWZ3                      Download

Định dạng MOBI                      Download
Định dạng PDF                        Download
THÔNG TIN CHI TIẾT
Công ty phát hành Pandabooks
Ngày xuất bản 01-2020
Kích thước 13 x 19 cm
Loại bìa Bìa mềm
Số trang 256
SKU 1249023634932
Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thể Thao Và Du Lịch
MÔ TẢ SẢN PHẨM
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
Với một người bình thường, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định thể trạng và sức khỏe của họ. Còn đối với một vận động viên, yếu tố này không chỉ là quan trọng mà là tối quan trọng quyết định thành công trong sự nghiệp của họ, đặc biệt là đối với các môn thể thao cần sức bền.
Chính vì nhận thấy tính cấp thiết của vấn đề, rất nhiều chuyên gia đã dành thời gian nghiên cứu và xuất bản những cuốn sách liên quan đến dinh dưỡng và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” là một trong số đó.
Cuốn sách được viết bởi tác giả Suzanne Girard Eberle, thạc sĩ khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đã có chứng nhận. Bộ sách gồm 2 cuốn là “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền” và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể”. Cuốn sách “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” với tám chương từ chương 9-16. Nối tiếp cuốn “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, ở cuốn sách này tác giả đã đi vào chi tiết của một kế hoạch dinh dưỡng cho từng điều kiện thi đấu cụ thể bao gồm: sức bền cự ly ngắn, sức bền cự ly dài, các cuộc thi sức bền siêu cấp, thi đấu sức bền dài ngày, đua thuyền và bơi ngoài trời, cực nóng, cực lạnh, vùng cao.
Ngoài phần nội dung chính, tác giả cũng cung cấp phụ lục gồm các biểu đồ rất hữu ích và cần thiết đối với một “lịch trình” dinh dưỡng như là biểu đồ chuyển đổi giá trị đo lường, sự thật về vitamin và chất khoáng, việc ăn uống khi đang chạy.
Trong chương 9, chương mở đầu của phần 2 Suzanne gợi ý cho bạn một số cách để trở nên “master” trong các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao, cự ly ngắn và sức bền. Các môn thể thao có thể kể đến là chạy bộ, hai môn hoặc ba môn phối hợp, cuộc đua mạo hiểm, đi bộ đường dài, và các môn thể thao mùa đông.
Tác giả chia tháp đồ dinh dưỡng làm ba giai đoạn gồm trước khi thi đấu, trong khi thi đấu và sau khi thi đấu. Nếu bạn đọc cuốn sách, những kiến thức được miêu tả rất sống động và chi tiết, có ví dụ cụ thể để bạn tham khảo. Ngoài việc đẩy mạnh dinh dưỡng, trong khi thi đấu tác giả cũng liệt kê những “phụ kiện” cần thiết đối với từng đối tượng như người chạy bộ, đạp xe, người tập nhiều môn thể thao cùng một lúc.
Không chỉ tập trung vào việc nhai và nuốt, vận động viên muốn hấp thụ tối ưu dinh dưỡng cần phải tập luyện để giữ cho mình một tinh thần và thói quen hợp lý:
• Tỏ thái độ tích cực, thoải mái với thực phẩm bạn chuẩn bị thưởng thức, hãy đam mê ăn uống nhưng bạn cần vẽ cho đam mê một vòng kim cô chừng mực.
• Bữa tối trước giờ G luôn luôn rất quan trọng. Nhiều người thường có thói quen không thể ăn được đồ lạ trước khi sự kiện quan trọng diễn ra, bạn cũng nên như vậy. Nhớ rằng chỉ ăn những thứ mà bạn biết chắc về nó để không gây ra những sự cố đáng tiếc.
• Nhiều người thường bỏ quên bữa sáng trên giường ngủ, còn một vận động viên không được phép như thế. Bạn cần phải dùng bữa sáng giàu carbonhydrate và uống một loại nước có tác dụng dự trữ điện giải, một thành phần quan trọng quyết định sức bền của vận động viên. Tuyệt đối không được để bụng trống rỗng trước giờ đua.
• Đừng quên duy trì chất điện giải ở mức tối đa: 70% cơ thể người bình thường là nước, vận động viên còn cần dự trữ chất điện giải nữa. Hãy quan tâm hơn đến tốc độ mồ hôi rơi trong lúc tập luyện để biết cách dự trữ nước và điện giải thích hợp.
• Sẵn sàng cho phần chạy bộ: Đối với một người thi hai ba môn phối hợp, việc phân chia sức lực là điều bắt buộc. Bạn cần nạp đủ lượng calorie ở các phần thi trước nhằm tránh đuối sức vào phần thi chạy bộ cuối cùng.
Cuốn sách giúp bạn có thêm thông tin chi tiết hơn về dinh dưỡng cho một vận động viên sức bền.



COMMENTS

Vui Lòng Like Page facebook bên dưới mới Download Ebook, không like page không thể download
Trong Trường hợp vẫn không thể download sách do bị bản quyền xóa link bạn vui lòng Liên hệ Hỗ Trợ Viên góc phải lấy link nhé

 

Ngoài ra các bạn cũng có thể mua sách giảm giá 80% của tiki tại đây: link

Tên

Alpha Books,14,ăn vặt,3,bánh_mì_ốp_la,1,blog,6,Buffer,1,buffet,1,Cars,3,City,3,Du Học,1,Địa Điểm Gò Công,16,Đồ Họa,8,ebook,2,Entertainment,3,Fashion,7,Fintech 4.0,1,First News - Trí Việt,2,Foods,7,Gallery,6,Game,19,gò công,3,Graphic Design,8,hackinh,1,IELTS,1,Khóa Học,731,Lắp đặt trọn gói camera tận nhà giá rẻ tại Gò Công,1,lẩu_gà,1,lớp 3,1,Mặt Trái Của Công Nghệ Ebook,1,mi-tron,1,Motion Design,8,Movies,2,Music,12,Nature,6,nhà đất,5,NOKIA,1,People,11,phanmem,16,Phần Mềm,22,Phim,1,Phone,4,Print Design,2,sác,1,Sách,10057,SẢN PHẨM,7,Server,2,Short,1,Sports,7,Tài Liệu Lớp 10,1,Technology,13,Test,1,Thái Hà Books,1,theme,1,tiếng anh,5,Tin Tức,77,Title,2,toán,1,Toán Lớp 10,1,Travel,5,truyen,29,Trương Định,27,Update,2,Video,7,Vip,1,Web Design,9,wiki,2,
ltr
item
TruongDinhVn - Chia sẽ các khóa học, ebook,audiobook miễn phí: Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PRC MOBI
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PRC MOBI
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể - Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh ebook PDF EPUB AWZ3 PR
https://1.bp.blogspot.com/-DPx_K95I1fI/YEi4-lggpYI/AAAAAAABTrM/MktrwZaiHYsMgCJpuJaUTDm0_h1mRePrgCLcBGAsYHQ/w320-h320/K%25E1%25BA%25BF%2BHo%25E1%25BA%25A1ch%2BDinh%2BD%25C6%25B0%25E1%25BB%25A1ng%2BCho%2BC%25C3%25A1c%2BCu%25E1%25BB%2599c%2BThi%2B%25C4%2590%25E1%25BA%25A5u%2BV%25C3%25A0%2BC%25C3%25A1c%2B%25C4%2590i%25E1%25BB%2581u%2BKi%25E1%25BB%2587n%2BC%25E1%25BB%25A5%2BTh%25E1%25BB%2583%2B-%2B%25C4%2582n%2BU%25E1%25BB%2591ng%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%252C%2BT%25E1%25BA%25ADp%2BLuy%25E1%25BB%2587n%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%252C%2BThi%2B%25C4%2590%25E1%25BA%25A5u%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%2Bebook%2BPDF%2BEPUB%2BAWZ3%2BPRC%2BMOBI.png
https://1.bp.blogspot.com/-DPx_K95I1fI/YEi4-lggpYI/AAAAAAABTrM/MktrwZaiHYsMgCJpuJaUTDm0_h1mRePrgCLcBGAsYHQ/s72-w320-c-h320/K%25E1%25BA%25BF%2BHo%25E1%25BA%25A1ch%2BDinh%2BD%25C6%25B0%25E1%25BB%25A1ng%2BCho%2BC%25C3%25A1c%2BCu%25E1%25BB%2599c%2BThi%2B%25C4%2590%25E1%25BA%25A5u%2BV%25C3%25A0%2BC%25C3%25A1c%2B%25C4%2590i%25E1%25BB%2581u%2BKi%25E1%25BB%2587n%2BC%25E1%25BB%25A5%2BTh%25E1%25BB%2583%2B-%2B%25C4%2582n%2BU%25E1%25BB%2591ng%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%252C%2BT%25E1%25BA%25ADp%2BLuy%25E1%25BB%2587n%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%252C%2BThi%2B%25C4%2590%25E1%25BA%25A5u%2BTh%25C3%25B4ng%2BMinh%2Bebook%2BPDF%2BEPUB%2BAWZ3%2BPRC%2BMOBI.png
TruongDinhVn - Chia sẽ các khóa học, ebook,audiobook miễn phí
http://www.xn--trngnh-e3a36i3dr353a.vn/2021/03/ke-hoach-dinh-duong-cho-cac-cuoc-thi-au.html
http://www.xn--trngnh-e3a36i3dr353a.vn/
http://www.xn--trngnh-e3a36i3dr353a.vn/
http://www.xn--trngnh-e3a36i3dr353a.vn/2021/03/ke-hoach-dinh-duong-cho-cac-cuoc-thi-au.html
true
4617887190895090632
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow Đây là nội dung quý hiếm để tránh google quét chết link Vui lòng đăng nhập Facebook hoặt Tweet để like và share để hiện link Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy